很多家长都会因为孩子学习中的专注力发愁——上课东张西望，手上小动作很多；在家写作业，家里稍微有点动静，就抬头张望。这该怎么办呢？还有的孩子干什么都是脑子一热干一阵，没两天就放下了，根本持续不下去，该如何是好呢？
其实，这都是孩子专注力低下的表现。你只要用正确的方法训练，就可以让孩子成为一个超专注的人。“自然系”训练法是一个低成本、有趣又有效的训练方法，有人曾经说过：“上节专注力课，不如带孩子在大自然中走一天。”那么什么是“自然系”训练法呢？
美国密歇根大学的研究人员根据一项户外活动的研究，得出一个结论：到户外呼吸新鲜空气，如到公园或者郊外散散步，可以有效提高记忆力，并提升专注力。
孩子们长期处在城市的喧嚣中，过多的城市噪音会降低孩子的记忆力和注意力，而大自然可以使孩子心情放松和平静。而且大自然空气新鲜，含氧量高，可以促进人体的新陈代谢，而且有助于大脑的兴奋度。
如果你能够经常带孩子走进大自然，与大自然亲密接触，会让孩子的身心灵都会得到锻炼和净化，这对孩子专注力的提高有很大的帮助。
那该如何在大自然中提升孩子专注力呢？
一、大自然是培养孩子专注力最好的素材
首先你要学会善于在大自然场景中寻找素材。比如春天和孩子逛公园时，飘落在头顶的花；夏天在树枝上欢快地“叽叽喳喳”叫个不停的小鸟们；秋天飘落在公园里五彩斑斓的叶子；冬天公园里形态各异的树木，雨后的蜗牛等等，都是可以用来训练孩子专注力的极好素材。
有一次我带着女儿过马路，穿过马路刚好是一片街心公园，那儿的海棠花开得正艳，一阵风吹过来，送来阵阵清香，女儿不由跑过去在海棠树下兴奋地转圈，头顶的海棠花竟然有几片刚好飘落下来，我一时起意，用双手接住了几朵花，这时我听到女儿一阵惊呼：“妈妈，你接住了！”于是，我和女儿就站在海棠树下，等风把海棠花吹落去接花瓣，然后蹲在地上一起看花瓣的形状、颜色、数每一朵花有几片花瓣组成。还和孩子一起探讨花的名字、种类、花期等。那个下午，不经意间，我和女儿在那棵海棠树下竟然待了近一个小时，丝毫没有察觉时间的流失。
这是一次非常宝贵的体验，这直接或间接地促使了她在其它方面的专注力，她可以蹲在雨后的地上观察蜗牛，一蹲就是半个小时，观察蜗牛的触角的长度，身体的形状，蜗牛是如何盘伏在树上，又是如何缓慢爬行的，有一次，她竟然在一个树根下面发现了86只蜗牛，当时，她兴奋地直接跳了起来，吓得头顶的小鸟直接飞走。
二、培养孩子对大自然的好奇心
出于人的本能，专注力开始于对某个事物的兴趣，所以你得学会调动孩子对大自然中事物的兴趣，孩子们对很多事情都充满了好奇，在这个过程中，你的态度起到了很大的作用，如果你站在孩子的角度，鼓励他发现和探索，会对他的专注力发展非常有利。
这个时候你可以向孩子传达外界事物很有趣的观念，比如你可以跟孩子说“这个看起来好有意思”“这个看起来很好玩哦”等这样的话来鼓励孩子。
比如，你带着孩子走在公园，还可以问问孩子这个树上的小鸟它们在“叽叽喳喳”的说什么，另一个树上的小鸟在聊什么，听起来像是在聊天哦，它们想干嘛呢，和孩子互动起来，除了锻炼孩子的观察力和专注力，还可以提升孩子的想象力和语言表达能力，这简直就是一篇很好的口头作文嘛。
三、家长的态度可以帮助孩子培养专注力
最后呢，使用“自然系”训练法提升孩子专注力，你的态度很重要。现在很多孩子不是奔波于各种补习班、兴趣班，就是宅在家里看电视、玩电脑或者其它电子产品，很少有机会接触大自然。
即使偶尔到了户外，孩子也常常会因为种种束缚而无法尽情地亲近大自然。比如会有的家长可能给孩子说：“不要去捡地上的叶子，都是细菌”“草地上湿漉漉的，还有可能会被蚊虫叮咬”之类。现在的孩子说真的，什么都不缺，但唯独缺失了一样东西，就是和大自然的链接。
孩子在大自然中，他的感官是敞开的，在自然界中训练专注力，完全是沉浸式的体验，很容易达到效果。这样低成本、又有趣有效的专注力训练，何乐而不为呢？这个周末赶紧带着你的孩子去试试吧！
今天我们讲了如何用“自然系”训练法来让孩子成为一个超强专注力的孩子，让孩子通过与大自然花花草草、虫鸟鱼兽的接触、探索，孩子们可以尽情释放天性，打开感官，体会自然的美和乐趣，从而提高感受力和专注力。希望你有时间多带孩子到大自然中去，用这种方法溜娃，一定会让你和孩子收获颇多。
